[...] bedzie wchłoniety w 20-30 minut, i na taki okres czasu przed trenigiem polecam przyjmowac kreatyne. Co do dawki 3-5g jak najbardziej, spokojnie wystarcza(lecz jeszcze raz zwracam uwage na wysycenie) Jezeli tego wysycenia nie bedzie to lepiej moze po treningu, by wykorzystac zjawisko nadkompensacji, jezeli sie wysycisz tego zjawiska juz nie [...]
[...] widać, a jak chciałem żeby mi wypisała skierowanie na badanie czy nie mam Jakiej Bakterii w krwi itp.. (koszt tego to 38zł prywatnie a ze skierowaniem darmowo) to tak się obraziła ze powiedziała mi żebym sobie sam skierowanie wypisał. Natomiast drugi z dermatologów od razu na pierwszej ( i ostatniej) wizycie powiedział mi ze ma dobry lek [...]
[...] poczatek zrob sobie z tydzien przerwy. w tym czasie poczytaj sobie posty odnosnie ukladania treningu i zrob to z glowa Powinienes cwiczyc co 2 dni (powtarzam to juz setny raz) Poniedzialek: Klatka + Biceps Sroda: Nogi + Barki Piatek: Plecy + Triceps na kazda partie miesniowa po 3,4 cwiczenia. Jesli to ma byc na mase to mniejsza liczba serii a [...]
3 środki to za duzo jak na pierwszy raz, zrób tak jak mówi e-lite i bedzie dobrze, a co do tego, że po clomidzie wysyfia a po nolvie niby nie, to nie jest prawda(w moim przypadku) mnie wysyfia tak samo po jednym jak i po drugim
[...] swój mocz - jest on nazywany `strumieniem wody Śiwy'. Woda Śiwy (uryna) jest Boskim nektarem. Leczy ona różne rodzaje chorób (...) Po wstaniu z łóżka umyj wodą twarz i usta oraz wykonaj inne czynności poranne. Następnie pij świeżą, czystą wodę Śiwy ochoczo i z radością, Dzięki temu człowiek wyleczy się ze wszystkich chorób, którym podlega od [...]
[...] Piers100g +ryz 100g do tego maslanka II 14:30 Kotlety sojowe 40G + ryz 100G ( moze maslanka jak nie to jakas woda lub herbata domowej roboty) trening roznie bo roznie wracam raz wczesniej raz pozniej Po treningu najczesciej III obiad czesto jest to o 17-18 Piers +ryz (maslanka lub herbata) IV posilek choc nie zawsz o 19 owoce V o 21 Twarog od [...]
[...] koncówka seri aż zapiera oddech.Mięsień brzucha jest taki sam jak inne i n ie możesz walić po 100 brzuszków dziennie. Wyobraź sobie ze wyciskasz sztange dziennie po 100 razy w serii.Nic by z tego nie bylo ani sily ani masy tylko wytrzymałość.Większość ludzi trenujących na siłowniach robi ten podstawowy błąd i robi po kilkadziesiąt brzuchów [...]
Ja bazuje glównie na suplach z USA a od Cybera zamawialem 3 razy głównie San i nie mam zastrzeżeń do tych produktów!Sni zamówilem raz i bylo to bialeczko, smka byl bardzo dobry co do zawartosci to troche sie obawialem ale uspokoiły mnie badania na zawartosc bialka gdzie sni wypadlo lepiej niz Scitec!
[...] pon- klata+ tric sroda-barki+ plecy piatek-bic+tric jak w planie armagedon niedz- znowu armagedon tyle ze armagedon sie cwiczy 3xna tydzien ale jak dla mnie to by bylo narazie za czesto. Kto pomoze co robic zeby rece zaczely rosnac bo silne to sa i nigdy nie ma zakwasow tzn raz byly jak pierwszy raz armagedon zrobilem. a w lapie marne 36cm
Na tą siłownię potocznie się mówi ROSiR, siłownia jest duża ale sprzęt jest już trochę zjechany i stary, co raz to się zacina na wyciągach itp a wejście 5 zł to wychodzi tak samo jak na hadesie gdzie masz cały nowy sprzęt HESa i 500m2 powierzchni. Ja najbardziej polecam hades z karnetem 3-4 wejścia na tydzień w miesiącu bez limitu czasowego. Z [...]
-Jak byś porównał dywizję ciężką PRIDE i UFC w tej chwili? -Myślę, że w PRIDE jest znacznie wyższy poziom fighterów. Wcześniej sytuacja była zbliżona, ale teraz PRIDE jest znacznie lepsze. Wiesz, ostatnio była ta walka Fedora i Crocopa. Była to bardzo interesująca walka i udowodniła, że poziom PRIDE’a jest bardzo wysoki. -Czy myślisz, że Fedora [...]
Silacz widze ze chiales sie swoimi swietnymi refleksjami z nami podzielic i zarobic pewnie kilka sogow......to jest jak z dopingiem brac czy nie brac.......co bedzie teraz a co za 15 lat.....wogole uwazam temat za bezsensowny......rownie dobrze zdrowie moga miec styrani kulomioci itp. ale czy kogos to interesuje poza wlasnie zawodnikami??NIE wiec [...]
[...] solidnie ..a co do skosu cwiczyłem ostatnio okazało się ze mam złą technikę ponieważ trzyamł sztange tak ze wszystko szło na przedni akton barków a mała częsć na klatkę teraz wyczaiłem o co chodzi i po treningu miałem za***iście zpoompowaną klatkę ...wypas dzięki za pomoc ale conjamniej przez 2-3 miesiące będę się trzymmal planu który prowadze [...]
[...] w Szczecinie? Łukasz Fabiański Tomasz Kiełbowicz Tomasz Sokołowski II Łukasz Surma Sebastian Szałachowski Łukasz Fabiański - 7. Kilka razy uratował kolegów od straty bramki, przy golach nie mógł nic zrobić. Tomasz Kiełbowicz - 5. Nie ustrzegł się błędów w obronie, był jednak jednym z lepszych defensorów [...]
Wdowczyk jest b.dobrym trenerem wydaje mi sie, ze mistrzostwo polski jest w zasiegu reki, wydawalo mi sie jeszcze jakis czas temu, ze to nieosiagalne, ale teraz jak Wisla trzeba przyznac - przezywa kryzys imho nikt oprocz Wisly nie moze zagrozic Legii w zdobyciu mistrzowskiego trofea. Jezeli w tej rundzie stracimy malo punktow i bedziemy mieli [...]
[...] taki ze ostatnia serie robisz juz na wyczerpaniu) A po treningach czujesz niedosyt dlatego ze trening nie jest przeprowadzony solidnie!2x nie znaczy szybciej i lepiej !raz a porzadnie (moje male motto) Rozpietki na lawie prostej 4 x 10 - 12 Wycisk hantli glowa w dol 12 - 10 - 8 - 6 (tak jak ze sztanga) i to by bylo na tyle ale napewno ktos [...]
[...] małe obciążenie. Myślę ze triceps po klatce i biceps po plecach nie musza być rozgrzewane? Po treningu stretching ćwiczonych grup ok. 5 minut. Nie wiem co z brzuchem - po kazdym treningu jakies ćwiczonko 3 serie? A może tak jak inne grupy raz w tygodniu? No i czy jakies obciążenie po 10 powtrzeń czy bez po 15? Bądźcie wyrozumiali Pozdro!
Miałem kiedyś to samo z tym ze problem polegał na tym że prawą ręke miałem znacznie silniejszą niż lewą i głównie pracę wykonywała prawa ręka raz mi coś cykneło w barku i bolało oj oj długo odczekałem 3 tygodnie i przestało ale winą było to ze sie nie rozgrzałem przed treningiem kiedy mi przeskoczyło później nawet rozgrzewka nic nie dawała ale już [...]
http://www.sfd.pl/temat222742/#post2 http://www.sfd.pl/temat222788_strona2/#post4 a co sie bede szczypal przez tego Trecmac malo co raz od bula nie dostalem bana ciekawe czy mnie pamieta?? a tak ogolnie to siedze w****iony bo: 1. Jestem maly i powoli rosne 2. Nie mam samochodu, ktory jest mi za***iscie kuresko potrzebny 3. Nie mam dziewczyny 4. [...]
wiesz z ta superka to jest teraz troche nie halo.. raczej masz propionat chyba, ze sobie sam z czech przywiozles mozesz go zuzyc jak najbardziej, wal 1ml co drugi dzien i obserwuj reakcje, dobrze wysycic troche receptory na poczatku, powiedzmy pierwsze 5 strzalow codziennie a potem co drugi dzien, jezeli w 3-4tym dniu bedzie OK to trzymaj sie tego [...]
Mocznik vs Trądzik
